CLASE

Acest tip de antrenament încearcă să imite cerințele fiziologice specifice ale activităților din viața reală. Este conceput astfel încât să lucreze mușchii ca un tot unitar. Este modul ideal de a câștiga forță,rezistență, flexibilitate. Accentul se pune pe exercițiile care implică greutatea corpului sau diverse accesorii.

Clasa de Freestyler Fitness este o sesiune de antrenament care implică utilizarea unei platforme Freestyler, un dispozitiv multifuncțional care poate fi utilizat pentru o varietate de exerciții. Clasa începe cu o încălzire, urmată de o serie de exerciții pe platforma Freestyler pentru a lucra întregul corp, inclusiv mușchii trunchiului, brațelor și picioarelor.

Clasa de stretching este o sesiune de exerciții concepută pentru a ajuta la îmbunătățirea flexibilității și mobilității musculare, precum și la reducerea tensiunii și a durerilor musculare. De asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de leziuni și la îmbunătățirea performanței în activități fizice.

Clasa de Zumba este o sesiune de antrenament care combină dansul cu exercițiile fizice pentru a crea o experiență distractivă și intensă de ardere a caloriilor. Clasa începe de obicei cu o încălzire ritmică, urmată de dansuri inspirate din diverse stiluri precum salsa, merengue, reggaeton, flamenco și multe altele.

Nirvana Fitness este un amestec de ritmuri muzicale pozitive, pe care se efectueaza exercitii de tonifiere si tehnici de respiratie, gandite ca o solutie perfecta pentru a elimina stresul zilnic. Nirvana Fitness este un sistem body&mind detox prin modul natural de a înlătura stresul, anxietatea, durerile cronice, depresia, prelungirea duratei de viaţă prin intermediul oxigenării suficiente.

Clasa de Pilates este o sesiune de antrenament care se concentrează pe dezvoltarea forței, flexibilității și coordonării corpului, prin intermediul unor exerciții efectuate pe saltea.Exercițiile de Pilates implică mișcări lente și controlate, care utilizează propria greutate corporală .

O clasă ce pune accentul pe tonifierea picioarelor, fesierilor dar și pe consolidarea articulațiilor și dezvoltarea mobilității. Muzică, mișcare și arderea caloriilor,fac din step un exercițiu antrenant,relaxant și eliminare a stresului.

Steel Tonic este un antrenament de 60 de minute, energic și intens, foarte eficient pentru arderea grăsimilor și tonifierea/definirea tuturor grupelor musculare. Activitatea cardio este bazată pe coregrafii foarte ușor de urmat, construite din elemente de aerobic cu impact ușor, alternate cu cele de impact mare

Clasa de Gym Ball este o sesiune de antrenament care utilizează o minge de fitness mare (numită și gym ball sau Swiss ball) pentru a dezvolta forța, echilibrul și flexibilitatea corpului. Clasa începe cu o încălzire a mușchilor, urmată de o serie de exerciții care implică utilizarea mingii de fitness pentru a efectua exerciții de întărire a mușchilor de la nivelul abdomenului, spatelui, brațelor și picioarelor.

Clasa de Circuit este o sesiune de antrenament care implică o serie de exerciții efectuate într-un circuit, adică o succesiune de stații de exerciții, fiecare cu propriul set de exerciții și timp de lucru. Clasa începe cu o încălzire a mușchilor, urmată de un circuit de exerciții care poate include exerciții cardiovasculare, exerciții de forță și antrenament la intervale de înaltă intensitate (HIIT). Fiecare stație de exerciții poate fi configurată pentru a lucra diferite grupe musculare și poate include, de exemplu, flotări, genuflexiuni, ridicări de gantere, alergare sau sărituri.

Body Tone este un antrenament pentru tonifierea întregului corp și constă în combinarea exercițiilor la sol cu cele cu gantere sau chiar cu propria greutate care dezvoltă armonios și echilibrat musculatura, adăugând tonus și suplețe mușchilor corpului.

La ce să te aștepți de la această clasă? Legs, bums and tums este un antrenament pentru întregul corp care are ca scop tonifierea coapselor, feselor și abdomenului ,excelent pentru cei care doresc să slăbească sau chiar pentru cei care doresc pur și simplu să-și îmbunătățească nivelul de fitness.